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Durch aktives, selbstverantwortliches Üben vermittelt Yoga dem "beschleunigten und angespannten" Menschen unserer Zeit wohltuende Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems, sowie eine Verbesserung sämtlicher Körperfunktionen.

Organe werden aktiviert und massiert. Muskeln werden gedehnt bzw. aufgebaut. Hinzu kommt, dass die asanas eine Dehnung der Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln bewirken und sie so beweglich und leistungsfähig erhalten.

Die Bedeutung des Yoga für den Einzelnen liegt im persönlichen Fortschritt, den man nie mit anderen misst, nur mit sich selbst, dem Selbst vom Vortag. Das gibt jedem ein Erfolgsgefühl und Sicherheit für die Übungen, gleichgültig wie alt, wie beweglich und wie gesund der/die Übende ist.

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Yoga ist eine Möglichkeit, die eigene Lebensqualität zu verbessern, und wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.
Die Kunst des Yoga stammt ursprünglich aus Indien, ist über 5000 Jahre alt und wurde vor etwa 2500 Jahren schriftlich niedergelegt. Damit ist es eines der ältesten uns überlieferten Übungssysteme für eine bewusste Entwicklung des menschlichen Körpers und Geistes. In den Yogakursen geht es um Hatha-Yoga mit seinen asanas (Körperhaltungen), die Meditation (in ihrer einfachsten Form) und die pranayamas (Atemübungen).

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